La méthode

L’aspect unique du Pilates est qu’il permet de renforcer ses muscles, de s’assouplir tout en apportant un sentiment de mieux-être permanent et de détente, tant sur le plan physique que psychique.

La méthode privilégie la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité.
Le travail est axé sur :

• le renforcement des muscles profonds dits "posturaux" qui soutiennent la colonne
• la respiration qui apporte fluidité et détente
• l'alignement et la posture du corps
• l'ouverture, la stabilisation et la mobilité des épaules
• l'assouplissement et le renforcement de la colonne vertébrale
• l'étirement des chaînes musculaires

L'objectif est de développer le corps et l'esprit de manière harmonieuse et équilibrée en se concentrant sur le "centre" (le "core" ou "powerhouse") c'est-à-dire les abdominaux profonds, le plancher pelvien, les fessiers et les muscles spinaux, essentiels pour la stabilité de la colonne et le contrôle de sa mobilité.

Cette technique globale permet une tonification musculaire sans contraintes articulaires, le corps se renforce et devient plus résistant aux agressions de la vie, la posture s'améliore et la silhouette s'affine en particulier la taille.

L'organisme dans son ensemble est revigoré, stimulé et en même temps, une détente mentale et intérieure s'effectue.

Douce et progressive, la méthode Pilates est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires qui souhaitent entreprendre une activité physique.
Elle conviendra tout aussi bien aux adultes en général, aux lombalgiques, aux personnes qui souffrent de stress, qu’aux personnes âgées, aux femmes enceintes (sur avis médical).

Afin de débuter la pratique dans de bonnes conditions, de comprendre l'objectif et les principes du Pilates, il est conseillé de commencer par une séance privée avant d'intégrer le travail en groupe.
Ce premier contact permettra au professeur d'évaluer votre posture, vos besoins et votre conscience corporelle afin d'individualiser votre future pratique du Pilates.